La fase antes de comenzar la pretemporada es fundamental para preparar a los futbolistas de manera física y mental.

Además de prevenir molestias y lesiones que puedan darse en la pretemporada, ayudan a la resistencia, movilidad y fuerza.

OBJETIVOS

1.Recuperación post-temporada: El entrenamiento previo a la pretemporada puede ayudar a restaurar la forma física sin sobrecargar al cuerpo

2. Base aeróbica: Se hace un enfoque importante enmejorar la capacidad aeróbica. Esto se logra mediante carreras suaves, circuitos y ejercicios de larga duración, pero de baja intensidad.

3.Prevención de lesiones: Antes de comenzar la preparación intensiva, los futbolistas realizarán ejercicios de movilidad, flexibilidad y fortalecimiento muscular para evitar molestias y lesiones

4.Reacondicionamiento físico general: Este periodo busca reacondicionar a los jugadores tanto en fuerza como en agilidad.